Behandling

Behandling hos meg skal oppleves trygg, rolig og personlig. Det settes av god tid til å lytte til historien bak plagene, slik at behandlingen kan tilpasses den enkelte – både kropp, hverdag og ønsker.

Som fysioterapeut hjelper jeg til med å redusere smerter, bedre bevegelighet og gjøre det enklere å mestre daglige aktiviteter som å gå tur, komme seg ut av stolen eller føle seg tryggere på beina. Behandlingen kan bestå av skånsomme manuelle teknikker, enkel og oversiktlig treningsveiledning, rehabilitering etter skade eller operasjon, samt praktiske råd om gode stillinger og belastning i hverdagen.

Målet er alltid å finne den egentlige årsaken til plagene, ikke bare dempe symptomene for en kort stund. Slik legges det et godt grunnlag for en tryggere og mer aktiv hverdag, med mest mulig selvstendighet og livskvalitet.

Egentrening


Book fleksibel egentrening med enten enkelttime eller kjøp klippekort på 1, 5 eller 10 økter. Velg selv hvilket tidsrom som passer best, og tren så lenge du ønsker innenfor lokalets kapasitet. Egentrening gir frihet til å tilpasse øktene etter eget nivå, dagsform og mål, uten å måtte forholde seg til faste gruppetider. Se kalenderen for å planlegge din tid til egentrening uten å kollidere med gruppetimene. 


Jeg tilbyr også treningveiledning gjennom en egen app slik at du kan trene variert, målrettet og trygt med god støtte og kunnskap i bunn. 

Gruppetrening

Gruppetrening skaper motivasjon, treningsglede og trygghet gjennom et sterkt fellesskap. Erfarne instruktører tilpasser øktene slik at alle, uansett alder og nivå, opplever mestring i et inkluderende miljø.

Styrketrening for eldre har fokus på å bevare muskelstyrke, balanse og bevegelighet i hverdagen. Øvelsene tilpasses den enkeltes forutsetninger for trygg, skånsom og effektiv trening.

Powergruppen samler deltakere fra 16 til 60 år som vil ha mer fart, styrke og treningsglede. Øktene består av litt mer krevende, men morsomme øvelser som gir skikkelig power og sterk mestringsfølelse.

Treningen kombinerer styrke, kondisjon og eksplosive intervaller i varierte stasjoner. Det legges vekt på god teknikk, tydelig veiledning og tilpasning, slik at både viderekomne og motiverte nybegynnere får utfordringer på sitt nivå.

Powergruppen passer for alle som vil svette, le og bli sterkere sammen i et energisk og inkluderende miljø.

Ungdomsgruppe er et aktivt og inkluderende tilbud for ungdom som ønsker trygg og variert trening. Øktene bygger styrke, koordinasjon og mestringsfølelse gjennom enkle øvelser, lekpregede aktiviteter og veiledning som gir gode treningsvaner for fremtiden.

Barselgruppe er et trygt og rolig treningsfellesskap for nybakte mødre som vil komme i gang igjen etter fødsel. Fokus ligger på bekkenbunn, kjernemuskulatur, pust og skånsom styrke, med tilrettelegging for både mor og baby.

Rygg- og nakkegruppe passer for personer med spenninger, smerter eller stivhet i rygg og nakke. Treningen kombinerer myke bevegelser, styrke og mobilitet for å avlaste kroppen, bedre holdningen og forebygge nye plager i hverdagen.